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| 「痩せたい」 |
| これは若い女性だけではなく |
| 男性や、代謝が落ちて痩せにくくなった |
| 中高年世代の多くの人が抱く悩みです。 |
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| 世の中には色々なダイエット法がありますが、 |
| どれだけの人がそれで痩せられているのでしょうか？ |
| 一般的なダイエットのほとんどは |
| ・カロリー制限があり、空腹感を感じる |
| ・ダイエット中に体調を崩してしまう |
| ・中々効果が出ない |
| ・つらくて続けられない |
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| と、ツライことが多く、挫折してしまうことが多いですよね。 |
| 頑張って痩せたとしても、ツライダイエットからの解放感で |
| リバウンドしてしまったり、失敗した経験のある方も多いのではないでしょうか。 |
| 今、世の中には様々なダイエット法があります。 |
| 方法も色々なのですが、多くのダイエットには |
| 「カロリー制限」というきつ～い制限がつきものですよね。 |
| 摂取カロリー ＜ 消費カロリー → → → 痩せる |
| 確かにこの公式は成り立つのですが |
| それが簡単にできれば誰も苦労しないです。 |
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| 消費カロリーを多くしようとして運動をするとお腹が減ってしまいます。 |
| お腹が減ってもカロリー制限のためにお腹いっぱい食べられず、 |
| 常に空腹感と戦わなければならない・・・ |
| こんな我慢続きのダイエット、成功率が高いはずがありません。 |
| これがあれば最高ですよね。 |
| 「でも、そんな都合のいい方法あるわけがないし・・・」 |
| いいえ、あるんです。 |
| ・お腹いっぱい食べられて |
| ・空腹感を感じず |
| ・中高年でも簡単にできる |
| そんな夢のようなダイエット法があります。 |
| それが |
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| そもそも太るとはどういうことでしょうか？ |
| カロリーオーバーしたら太る、 |
| これは厳密にいうと正しくはありません。 |
| 太るというのは脂肪が身体に蓄積された状態です。 |
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| では脂肪はどのようにして身体に蓄積されるのでしょうか？ |
| 身体にエネルギー源となる食料を入れた場合 |
| 余った分を脂肪として蓄る働きがあります。 |
| インスリンというホルモンがこの働きを担っています。 |
| インスリンはどのようにして分泌されるかというと |
| 糖質（炭水化物）を摂ることで、血糖値が急上昇します。 |
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| 急上昇した血糖値を下げるためにインスリンが分泌され |
| 体内に入った糖質を脂肪に変えて蓄えろ、という指令を送ります。 |
| ここで問題なのは、 |
| 「糖質を脂肪に変えて蓄えろ」という指令です。 |
| 蓄えろ、という指令なので、脂肪の燃焼を妨げてしまうんです。 |
| 糖質を摂り続ける限り、脂肪の燃焼を抑えて |
| 体内に脂肪を蓄える状態が続いてしまうんです。 |
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| これが肥満のメカニズムで、 |
| インスリンが「肥満ホルモン」と呼ばれる理由でもあります。 |
| つまり、肥満ホルモンであるインスリンを分泌させないこと |
| 糖質を制限することが脂肪燃焼＝痩せるための近道なんです。 |
| 人間の身体は、体内に入ってくる糖質が不足すると |
| 糖新生という機能が働きます。 |
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| 肝臓で余分な脂肪をエネルギーである糖に変換してくれるんです。 |
| 糖質制限すると、インスリンが分泌されないため |
| 脂肪が身体に蓄積されず |
| 糖新生のおかげで、常に脂肪が消費されていくという |
| ダイエット体質になるんです。 |
| 糖質制限ダイエットは、糖質（炭水化物）以外は |
| 何でも食べて構いません。 |
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| お肉も唐揚げもお腹一杯食べることができます。 |
| 空腹感がないため、 |
| ストレスも無く我慢しないのでリバウンドもしにくい |
| 非常に成功率の高いダイエット法です。 |
| ただし、 |
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| ただ単純にお米を食べなければいい、というわけではありません。 |
| 必要な栄養まで制限してしまえば体調を崩す原因になりかねません。 |
| 正しい糖質制限の方法を知ることが必要です。 |
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| 本書ではこんなことが学べます。 |
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| 本書には |
| 正しい糖質制限ダイエットの方法をつめこみました。 |
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| 正しく糖質制限すると、痩せるだけではなく肝臓の数値が良くなったり |
| 食後の眠気、だるさがなくなった、お肌が綺麗になったという人が多数います。 |
| 本書で正しい知識を得て、正しく糖質制限することで |
| あなたは理想の身体を手に入れることができるでしょう。 |
| 糖質制限ダイエットをすることであなたは、こんな風に変わるでしょう。 |
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 同窓会で「昔と変わらず細いね」と言われるようになるでしょう |
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| 更衣室で同僚と一緒に着替えることに抵抗がなくなります |
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| 水着を着ることに抵抗がなくなります |
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| ぽっこりお腹が解消し細身の服を着れるようになるでしょう |
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| 健康診断の数字がよくなるでしょう |
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| 鏡や写真に写った自分が好きになれます |
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| 異性、同姓から憧れられる体型を目指せます |
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| 食後のだるさや眠気がなくなるでしょう |
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| 体調がよくなるでしょう |
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| お肌の調子がよくなるでしょう |
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※画像はイメージです ダウロード版PDF54ページ |
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